Clases de yoga en el polivalente.

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La dirección de deportes y el Municipio de Carlos Tejedor los invita a formar parte de las clases de YOGA que se dictaran lunes y miércoles de 16 a 17 horas en el centro comunitario polivalente.

Que tener en cuenta para las clases de yoga:

  • Traer ropa cómoda y liviana.
  • La practica se realiza en respetuoso silencio desde su comienzo hasta su fin.
  • Apaga tu celular previo a comenzar la clase sin falta.
  • Llegar 5 minutos antes del horario de comienzo de la clase.
  • Evitar comer de 2 a 3 horas antes y 30 minutos después.
  • Tomar una buena cantidad de Agua previo a la clase y hasta 30 minutos antes, y 30 minutos después de la misma.
  • Traer una toalla pequeña para la transpiración.
  • Llenar la ficha de ingreso y medica, e informar antes de la clase tu condición física, como te has sentido últimamente, las mujeres deben avisar si están con el periodo menstrual.
  • Entra y salí de las posturas lentamente, observando todos los músculos que se van contrayendo y los que se relajan a medida que realizas el ejercicio. Una practica consciente.
  • Quitarse joyas, relojes, etc. antes de empezar la práctica.
  • Respira sólo por la nariz y nunca por la boca.

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